Zdravotní cvičení se seniory na šestce
Zveme všechny seniory z MČ Praha 6 na bezplatné pravidelné lekce zdravotního cvičení
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.
Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.
Místo konání:
Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6
Termín konání:
13.09.2022 – 13.12.2022; každé úterý v čase 10:45 – 12:15
Více informací na webu:
Víkendový kreativní workshop
Podpora osobní pohody a harmonie
Zveme tě na kreativní prožitkové malování s cílem podpořit tvoji osobní pohodu a harmonii. Budeme pracovat s tématy energií vnitřní ženy a vnitřního muže. Jejich kvality ovlivňují tvoje vztahy i každodenní rozhodování. Čeká tě příjemný a kreativní čas plný sebepoznání, inspirace a nových pohledů. Zároveň si odpočineš, přijdeš na jiné myšlenky a nápady a načerpáš novou svěží energii.
Těšíme se na tebe :-)
Radka a Andrea
Terapie malováním
Deskohraní
Deskové hry - vhodné pro děti od 4 let. Herní nabídka: Kulišák, telefony, cvrnkačka. Trolli, Duch a další. Přihlášky: info{zavináč}obcanskainspirace{tečka}cz