Zveme všechny seniory z MČ Praha 6 na bezplatné pravidelné lekce zdravotního cvičení
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.
Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.
Místo konání:
Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6
Termín konání:
13.09.2022 – 13.12.2022; každé úterý v čase 10:45 – 12:15
Více informací na webu:
Vánoční pohádky, výtvarné dílničky (vstup zdarma), koncerty i pohodová atmosféra na vás v prosinci čekají v Kaštanu.
Nadační fond Umění doprovázet vás srdečně zve na tradiční benefiční koncert houslového virtuosa Jaroslava Svěceného, který pro nadační fond vystoupí za doprovodu skvělého akordeonisty Ladislava Horáka v pondělí 28. listopadu 2022 v Tereziánském sále Břevnovského kláštera.
Koncert se uskuteční v pondělí 28. listopadu 2022 od 19,00 hodin v Tereziánském sále Břevnovského kláštera. Vstupné činí 350 Kč. Vstupenky si můžete zakoupit na fortně (infocentrum) Břevnovského kláštera (telefon 220 406 111, e:mail klaster{zavináč}brevnov{tečka}cz ) nebo v NF Umění doprovázet (telefon 739 227 306, e:mail info{zavináč}umenidoprovazet{tečka}cz).
Přijďte nás podpořit, těšíme se na vás!