Zdravotní cvičení se seniory na šestce
Zveme všechny seniory z MČ Praha 6 na bezplatné pravidelné lekce zdravotního cvičení
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.
Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.
Místo konání:
Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6
Termín konání:
13.09.2022 – 13.12.2022; každé úterý v čase 10:45 – 12:15
Více informací na webu:
Advent v Kaštanu
Vánoční pohádky, výtvarné dílničky (vstup zdarma), koncerty i pohodová atmosféra na vás v prosinci čekají v Kaštanu.
Vánoční koncert Filmové filharmonie - vstup volný
Srdečně Vás zveme na tradiční Vánoční koncert Národní technické knihovny a Městské části Prahy 6 s tématikou filmových melodií v podání Komorního souboru Filmové filharmonie. Akce se uskuteční ve čtvrtek 1. prosince od 17:00 hod v Hale služeb NTK. V jejím rámci proběhne pro zájemce od 16:00 hod. blok komentovaných prohlídek, na kterých se seznámíte s historií knihovny a architekturou budovy. Počet zájemců ve skupině je omezen. Sraz u žluté nástěnky vedle turniketu. Kabáty bude možné uložit zdarma do hlídané šatny v přízemí (vedle Galerie NTK). Přijďte s námi zažít dechberoucí prostor NTK prostřednictvím hudby kterou znáte!
Vangelis: Chariots of Fire
John Barry: Out of Africa
John Williams: Harry Potter-A Bridge to the Past
Daft Punk: Tron Legacy- Flynn Lives
Jay Chattaway: Star Trek - The lnner Light
Martin Bottcher: Winnetou
Trevor Jones: The Last of the Mohicans - The Kiss
přestávka
John Barry: James Bond Theme
Ennio Morricone: Once Upon a Time in the West
Ramin Djawadi: Game ofThrones
John Williams: StarWars - The lmperial March
Alan Silvestri: The Avengers
Survivor: The Eye ofTiger
John Williams: Star of Bethlehem
John Williams: Somewhere in My Memory
Let lt Snow