Zveme všechny seniory z MČ Praha 6 na bezplatné pravidelné lekce zdravotního cvičení
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.
Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.
Místo konání:
Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6
Termín konání:
13.09.2022 – 13.12.2022; každé úterý v čase 10:45 – 12:15
Více informací na webu:
projekt se včelaři o včelách a včelařský spolek pro prahu 6 a 7vás 7.12. zvou na přednášku využití včelích produktů pro zdraví člověka
O čem to bude?
praktická přednáška, jak získat, zpracovat a užívat všechny včelí produkty pro podpůrnou terapii běžných onemocnění, od využití medu na rány, propolisové inhalace, voskové obklady nebo výluh ze včel či med s pergou.
Představení lektorky:
Mgr. Monika Jindrová vystudovala Univerzitu Karlovu v Praze, obor management zdravotnických a sociálních organizací. Je absolventkou nástavbového oboru apiterapie pro zdravotnický personál v Petrohradě.