Zveme všechny seniory z MČ Praha 6 na bezplatné pravidelné lekce zdravotního cvičení
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.
Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.
Místo konání:
Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6
Termín konání:
13.09.2022 – 13.12.2022; každé úterý v čase 10:45 – 12:15
Více informací na webu:
Tvoje původní rodina určila to, kým jsi dnes. Předala Ti určité kvality, hodnoty, postoje, ale i přesvědčení a pohledy na svět. A to dokonce až ze tří generací zpátky.
U nás na workshopu budeš moci skrze vlastní obrázky zahlédnout vše krásné a silné, ale i vše temné a slabé, co Ti rodina předala do vínku.
Poskytneme Ti důvěrný prostor nejen k vlastní tvorbě v různých podobách, ale hlavně k přijetí, posilnění, odpuštění, odevzdání - ke všemu, co bude potřeba.
Terapie malováním