Zveme všechny seniory z MČ Praha 6 na bezplatné pravidelné lekce zdravotního cvičení
Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.
Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.
Místo konání:
Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6
Termín konání:
13.09.2022 – 13.12.2022; každé úterý v čase 10:45 – 12:15
Více informací na webu:
Někteří z nás vyrůstali na sídlištích, někteří z nás tam dodnes žijí a každý z nás zná alespoň jednoho člověka, jehož život je s panelákem nějakým způsobem spjat...
Sídliště se stala v naší kultuře skutečným fenoménem a jejich nezaměnitelný charakter dal vzniknout mnoha uměleckým dílům, veselým historkám, a i společenským klišé. A ač by se mohlo na první pohled zdát, že sídliště nemají z architektonického hlediska co nabídnout, opak je pravdou. Sídliště obsahují mnoho uměleckých prvků, díky nimž lze rozpoznat charakter doby ve kterých vznikala.
Pokud Vás zajímá, proč panelák není sídliště, jaká jsou nej mezi paneláky a sídlišti a jak se od sebe jednotlivá sídliště liší, přijďte si poslechnout přednášku o Fenoménu sídlišť.
Praktické informace:
REZERVACE NUTNÁ! (Tu je možno udělat - v případě, že není naplněna kapacita přednášky - online do jejího začátku.) (Vstupné 250,-)
Prague Local Friends