Pravidelné lekce cvičení pro seniorky na Ladronce
Pravidelné lekce cvičení pro ženy v seniorském věku. Program je zaměřen na bezpečný a zdravý pohyb, prevenci úrazů, posílení pánevního dna, mobilitu i strečink.
Pohybové lekce zaměřené na bezpečné a zdravé cvičení pro ženy v seniorském věku je možné navštěvovat pravidelně každou středu v 10 hodina a pátek v 11 hodin ve stylovém prostředí studia SouLadronka v usedlosti Ladronka. Program je zaměřen také na prevenci úrazů a posílení pánevního dna, mobilitu a strečink. Cvičení probíhá s respektem k věku i individuálním potřebám v malých skupinkách. Díky finanční podpoře městské části je cvičení za zvýhodněnou cenu 120 korun a je určeno výhradně ženám. Přijďte spojit zdravý pohyb se společenským setkáním.
SouLadronka
Pravidelné lekce cvičení pro juniorky na Ladronce
JUNIOR ENERGY WORKOUT-pravidelné lekce cvičení pro dívky ve věku 15-20 let na Ladronce. Na dětské sportovní kroužky už jsou velké, klasické fitko je třeba neláká. Pro tuto věkovou kategorii jsme v Souladronce připravili pravidelnou lekci plnou pohybu, síly a energie. V malé skupince, pod vedením profesionální trenérky a hlavně tak, aby je cvičení bavilo.
Pohybové lekce pro dívky ve věku 15–20 let. Lekce kombinují dynamické cvičení, posilování celého těla, prvky HIIT a protažení. Profesionální trenérka klade důraz na správnou techniku a individuálně přizpůsobuje obtížnost cviků, takže se mohou zapojit zkušené sportovkyně i úplné začátečnice. Cvičí se v malé skupince maximálně 9 dívek, s hudbou a v příjemné atmosféře. Lekce jsou příležitostí nejen k pravidelnému zdravému pohybu, ale i k seznámení s dalšími dívkami z okolí.
SouLadronka
Králičí nory
Jak vznikají takzvané „králičí nory" a proč se dítě může postupně dostávat k stále vyhraněnějšímu nebo rizikovějšímu obsahu?
Sociální sítě jsou pro děti a dospívající místem zábavy, komunikace, inspirace i poznávání světa. Zároveň ale fungují podle pravidel, která často nevidíme. O tom, co se nám zobrazí, rozhodují algoritmy, které se snaží udržet naši pozornost co nejdéle. Jak vznikají takzvané „králičí nory" a proč se dítě může postupně dostávat k stále vyhraněnějšímu nebo rizikovějšímu obsahu? Beseda nabídne účastníkům srozumitelný pohled na fungování sociálních sítí, jejich přínosy i rizika a poradí, jak o nich s dětmi mluvit a pomoci jim lépe se v digitálním prostředí orientovat.
Lektor: Martin Kožíšek