Pravidelné lekce cvičení pro seniorky na Ladronce
Pravidelné lekce cvičení pro ženy v seniorském věku. Program je zaměřen na bezpečný a zdravý pohyb, prevenci úrazů, posílení pánevního dna, mobilitu i strečink.
Pohybové lekce zaměřené na bezpečné a zdravé cvičení pro ženy v seniorském věku je možné navštěvovat pravidelně každou středu v 10 hodina a pátek v 11 hodin ve stylovém prostředí studia SouLadronka v usedlosti Ladronka. Program je zaměřen také na prevenci úrazů a posílení pánevního dna, mobilitu a strečink. Cvičení probíhá s respektem k věku i individuálním potřebám v malých skupinkách. Díky finanční podpoře městské části je cvičení za zvýhodněnou cenu 120 korun a je určeno výhradně ženám. Přijďte spojit zdravý pohyb se společenským setkáním.
SouLadronka
Pravidelné lekce cvičení pro juniorky na Ladronce
JUNIOR ENERGY WORKOUT-pravidelné lekce cvičení pro dívky ve věku 15-20 let na Ladronce. Na dětské sportovní kroužky už jsou velké, klasické fitko je třeba neláká. Pro tuto věkovou kategorii jsme v Souladronce připravili pravidelnou lekci plnou pohybu, síly a energie. V malé skupince, pod vedením profesionální trenérky a hlavně tak, aby je cvičení bavilo.
Pohybové lekce pro dívky ve věku 15–20 let. Lekce kombinují dynamické cvičení, posilování celého těla, prvky HIIT a protažení. Profesionální trenérka klade důraz na správnou techniku a individuálně přizpůsobuje obtížnost cviků, takže se mohou zapojit zkušené sportovkyně i úplné začátečnice. Cvičí se v malé skupince maximálně 9 dívek, s hudbou a v příjemné atmosféře. Lekce jsou příležitostí nejen k pravidelnému zdravému pohybu, ale i k seznámení s dalšími dívkami z okolí.
SouLadronka
Podzimní plstění ve Stanici techniků
Workshop mokrého plstění: Vytvořte si vlastní čepici či doplněk
Přijďte si vyzkoušet tradiční techniku mokrého plstění a vytvořte si originální čepici nebo jiný módní doplněk!
Během workshopu vás krok za krokem provedeme základními postupy práce s vlnou:
Správné vrstvení materiálu a práce s barvami
Tvarování a plstění, při kterém vzniká pevná a zároveň měkká tkanina
Finální dotvarování tak, aby vám výrobek dokonale seděl
Pro koho je workshop určen? Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky. Na konci si odnesete nejen vlastní hotový výtvor, ale i praktické zkušenosti pro vaše další tvoření.
Praktické informace:
V ceně: Veškerý materiál i pomůcky budou k dispozici na místě.
S sebou: Chuť tvořit, větší ručník a pohodlné oblečení, kterému nevadí trochu vody.