Pohybové lekce zaměřené na bezpečné a zdravé cvičení pro ženy v seniorském věku je možné navštěvovat pravidelně každou středu v 10 hodina a pátek v 11 hodin ve stylovém prostředí studia SouLadronka v usedlosti Ladronka. Program je zaměřen také na prevenci úrazů a posílení pánevního dna, mobilitu a strečink. Cvičení probíhá s respektem k věku i individuálním potřebám v malých skupinkách. Díky finanční podpoře městské části je cvičení za zvýhodněnou cenu 120 korun a je určeno výhradně ženám. Přijďte spojit zdravý pohyb se společenským setkáním. 

SouLadronka

Pohybové lekce pro dívky ve věku 15–20 let. Lekce kombinují dynamické cvičení, posilování celého těla, prvky HIIT a protažení. Profesionální trenérka klade důraz na správnou techniku a individuálně přizpůsobuje obtížnost cviků, takže se mohou zapojit zkušené sportovkyně i úplné začátečnice. Cvičí se v malé skupince maximálně 9 dívek, s hudbou a v příjemné atmosféře. Lekce jsou příležitostí nejen k pravidelnému zdravému pohybu, ale i k seznámení s dalšími dívkami z okolí. 

SouLadronka

Seminář s psycholožkou Mgr.Kateřinou Šmatlákovou o nastavování hranic u dětí.

Máte doma židli, stolek nebo oblíbený kousek nábytku, který už něco zažil – ale vyhodit ho by byla škoda?
Přijďte k nám a naučte se, jak věci zachránit, opravit a znovu používat – udržitelně a s radostí!

Proč re-use?
Re-use (znovupoužití) je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak snížit množství odpadu, šetřit zdroje a chránit planetu.
Opravou a renovací prodlužujeme životní cyklus věcí, které by jinak skončily zbytečně ve sběrném dvoře – a přitom mají pořád co nabídnout.

Co vás v dílně čeká?
Naučíte se základní principy oprav a renovací.
Poradíme vám s výběrem správného postupu i stylu.
Dílna je vybavena vším potřebným – včetně nářadí i materiálů pro finální povrchovou úpravu.

Co zvládnete za jeden kurz?
Například židli, stoličku, menší stolek, polici, noční stolek, botník… Záleží na stavu.
Větší kusy jsou vítané – jen počítejte s více návštěvami. (Parkování přímo u dílny.)

Co neumíme:
Čalounění, dýhování a velmi náročné povrchové úpravy (např. šelak).

Máte oblečení, které by si zasloužilo druhou šanci?
Přineste ho! Pomůžeme s úpravou velikostí, opravami i kreativním vylepšením oblečení a bytového textilu.

Buďte kreativní i s jinými předměty!
V naší dílně můžete přetvářet květináče, nádobí, hudební nástroje a další poklady z domácnosti.

Pojďme spolu tvořit méně odpadu, víc smyslu a krásy.

Praktické informace:

• Sraz: Roh Jaselské a Bubenečské naproti kavárně Místo
• Konec: Roh ulic V Tišině a Na Zátorce
• Délka: cca 2 hodiny
• Průvodce: Kristian Mejstřík
• Vstupenku možno rezervovat zde.

Rezervace nutná! (V případě, že se vycházka koná a není vyprodaná, je možné zakoupit vstupenku online na webu akce až do jejího začátku.) (Běžné vstupné 250,- a snížené 170,-)

Prague Local Friends

Zbystřete, všichni budoucí letečtí inženýři a nadšenci do létání!
V rámci nového projektu Techyho akademie na Stanici techniků pořádáme další ze série skvělých workshopů. Tentokrát si akci vzali pod křídla naši zkušení letečtí modeláři!

Podaří se vám pokořit vzdušné proudy a sestrojit stroj, který doletí nejdál?

🛠️ Co vás na workshopu čeká?
🔵 Stavba vlastního házedla: Podle oficiálního nákresu si od základu postavíte jednoduché balzové házedlo.

🔵Práce s nářadím: Vyzkoušíte si různé druhy nářadí, naučíte se s nimi bezpečně pracovat a osvojíte si správný technologický postup.

🔵Modelářská zručnost: Zjistíte, jak obrovský vliv má na let přesné zabroušení hran křídel, správné lepení a pečlivost při sestavování.

🔵Ostrý test ve vzduchu: Za příznivého počasí se vydáme ven a v praxi porovnáme letové vlastnosti všech vyrobených házedel! 🌬️