Při cvičení využíváme váhy vlastního těla, dbáme na posílení ochablých svalů a svalů pánevního dna, protažení zkrácených svalů a zapojujeme cviky na udržení stability. Hodiny zdravotního cvičení jsou doplněny také o prvky jógy, pilates a ověřené cviky s overbally a dalšími rehabilitačními pomůckami. V průběhu každé lekce zapojujeme také stabilizující dechová cvičení. Zaměřujeme se především na abdominální dýchání, při němž účinně zapojujeme bránici. Kombinujeme břišní dýchání s hrudním a podklíčkovým dýcháním, nacvičujeme “dýchací vlnu“. U dechových cvičení nacvičujeme správný dechový stereotyp a učíme se vnímat vlastní tělo. Díky individuálnímu přístupu certifikované cvičitelky může začít každý bez ohledu na věk.

Na cvičení s námi si přineste podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme bez obuvi.

Místo konání:

Dům dětí a mládeže – Stanice techniků, Pod Juliskou 2a, Praha 6

Termín konání:

13.09.2022 – 13.12.2022; každé úterý v čase 10:45 – 12:15

Více informací na webu:

www.starnemevezdravi.cz

10. prosince proběhne ve Stanici techniků tradiční Adventní den s techniky. Akce bude opět probíhat ve venkovních i vnitřních prostorách našeho domečku. Nachystali jsme si pro vás oblíbené pečení a zdobení perníčků, tvořívé dílny s vánoční tematikou a samozřejmě několik zimních sportovních aktivit, které se uskuteční i za nepřítomnosti sněhu. Pokud nenasněží, o to větší zábava to bude.

Novinkou je potom SWAP knih a deskových her neboli burza (něco přines a něco si odnes), nebo zdobení naší tramvaje, která letos bude svítit minimálně do Tří králů. Těšit se také můžete na hudební vystoupení kapely Herky a divadelní představení staničního souboru Dramec. Stejně jako minulý rok si před tramvají zazpíváme oblíbené vánoční koledy s pěveckým sborem Sonaglio pod vedením Evy Pavelkové.

A abyste nám nezmrzli, budeme mít pro vás připravené horké nealkoholické nápoje jako na pořádném vánočním jarmarku.

Moc se těšíme na váší návštěvu.

Tvoje původní rodina určila to, kým jsi dnes. Předala Ti určité kvality, hodnoty, postoje, ale i přesvědčení a pohledy na svět. A to dokonce až ze tří generací zpátky. 

U nás na workshopu budeš moci skrze vlastní obrázky zahlédnout vše krásné a silné, ale i vše temné a slabé, co Ti rodina předala do vínku. 

Poskytneme Ti důvěrný prostor nejen k vlastní tvorbě v různých podobách, ale hlavně k přijetí, posilnění, odpuštění, odevzdání - ke všemu, co bude potřeba. 

Terapie malováním

Sídliště se stala v naší kultuře skutečným fenoménem a jejich nezaměnitelný charakter dal vzniknout mnoha uměleckým dílům, veselým historkám, a i společenským klišé. A ač by se mohlo na první pohled zdát, že sídliště nemají z architektonického hlediska co nabídnout, opak je pravdou. Sídliště obsahují mnoho uměleckých prvků, díky nimž lze rozpoznat charakter doby ve kterých vznikala.

Pokud Vás zajímá, proč panelák není sídliště, jaká jsou nej mezi paneláky a sídlišti a jak se od sebe jednotlivá sídliště liší, přijďte si poslechnout přednášku o Fenoménu sídlišť.

Praktické informace:

• Místo konání: Kulturní suterén (Jugoslávských partyzánů 26)
• Délka: cca 2 hodiny
• Lektor: Mgr. Hana Valentová
• Vstupenku možno rezervovat zde. 

REZERVACE NUTNÁ! (Tu je možno udělat - v případě, že není naplněna kapacita přednášky - online do jejího začátku.) (Vstupné 250,-)

Prague Local Friends

Pérka, drátky, kolečka je kniha o sesterské lásce a rivalitě. O tom, kam může člověka dohnat jeho nejistota, strach, ješitnost a jeden pošetilý nápad. O své tvorbě, svých plasticky vykreslených postavách i inspiracích vám bude vyprávět autorka, jejíž romány by vám neměly uniknout.